20250624RUN
２日ランをお休み。 5キロ走ったおかげでやっぱ膝がダメになり、今回は学習して２日休んだ。一年前、膝痛めても無視して走ってると日常歩行困難になったから、休ませるのも大切だと学んだ。笑 ２日ぶりのランは絶好調で、タイムも昔通り5:30平均。順調。 とは言え、調子に乗ったから明日膝どうかな？ ラン完了後のケアについて。コレは医者に聞いたわけでは無いから真似するかは考えてほしいが、僕の場合ランニングで炎症した筋肉をまず直ぐに冷やす事をする。具体的には冷たい水風呂に入って10分程度冷やす。...
20250621RUN
朝から犬を病院へ連れて行き、ファミレスでチキンを食べて、夕方には寝てた。 そんな日もあるよ
20250620RUN
仕事の打ち合わせが2時までかかってもはや早朝RUN。 決めたことをやるのはスッキリするけど、走ってる時暇なんだよねー そして新しい事業もスタート！
20250619
１キロ伸ばしてみた3.6キロ地点で膝に違和感ペースを落として静かにゴール
20250618RUN
順調！
20250617RUN
ゆっくりでも決めた距離を走りきる。毎日 何分走るかよりも何キロ走るかを決めよう。
20250616RUN
リハビリを兼ねてRUNを再開...
tokyo trip
珍しく仕事ではなく遊びに東京へ行ってきた。渋谷、原宿、表参道、六本木、麻布、浅草、秋葉原、東京ドーム...