２日ランをお休み。 5キロ走ったおかげでやっぱ膝がダメになり、今回は学習して２日休んだ。一年前、膝痛めても無視して走ってると日常歩行困難になったから、休ませるのも大切だと学んだ。笑 ２日ぶりのランは絶好調で、タイムも昔通り5:30平均。順調。 とは言え、調子に乗ったから明日膝どうかな？ ラン完了後のケアについて。コレは医者に聞いたわけでは無いから真似するかは考えてほしいが、僕の場合ランニングで炎症した筋肉をまず直ぐに冷やす事をする。具体的には冷たい水風呂に入って10分程度冷やす。...

朝から犬を病院へ連れて行き、ファミレスでチキンを食べて、夕方には寝てた。 そんな日もあるよ

仕事の打ち合わせが2時までかかってもはや早朝RUN。 決めたことをやるのはスッキリするけど、走ってる時暇なんだよねー そして新しい事業もスタート！

１キロ伸ばしてみた3.6キロ地点で膝に違和感ペースを落として静かにゴール

順調！

ゆっくりでも決めた距離を走りきる。毎日 何分走るかよりも何キロ走るかを決めよう。

リハビリを兼ねてRUNを再開...

今日はお昼からお友達とRUNしてきました😄東京はほんとビックリする！坂多い！ 実は年末にthreadsで東京RUNだれかしよって募集してたんだよね🤣 昼からRUNしてまた仕事！頭冴えていい感じです。...

アートの世界ってほんと難しいね。誰かの落書きに見える絵には意味？意図？歴史？。哲学みたいなモノがたくさんある。 感覚派に見えるけど、説得力がとても重要な世界 そして、東京・六本木RUN。勾配えぐすぎて楽しい🤣...

クリスマスイブから每日欠かさず走ってるから、休みボケとか一切無い！絶好調だ！！ 今日は仕事始め！今年もKOYUKIのパフォーマンス撮影のご依頼からスタート！今年も活動的な年になる！ありがとう！...

全力RUNした直後トトノッタ！サウナで体験するあれ！気持ちいいけど危なそう。。カラダに悪そうだけどな。。良いのか？ 夕飯のビリヤニ

東京行くときは実はほとんど、遊びです☺️ 遊びというか、仲間と会うために、だね 表参道

健康になりたい ちゃんと食べて、ちゃんと寝て、みたいな単純なコトじゃないよね。 野菜になんの栄養があるのか？この野菜大丈夫か？お醤油は？出汁に添加物入ってないか？気にすれば気にするだけ出てくるけど、今それくらい気にしてる。 俺はすぐ熱出る人なんで、、ほんとちゃんとしてないと月2回は熱出せるくらい自律神経がバグってる。 今年はそういうの本気で改善したくて努力してる。 って膝がゆうこと聞かないよ！2.5キロ地点でドカーン！！びっこ引きながらRUN恥ずかしい😇...

明るい時間二走るとか久々 寒いから！日の当たるとこばっか走っていつもとコースも違う笑 他にも走ってるランナーいっぱいいてるから追いつけ追い越せも楽しい。 地震。すごかったね。まだ揺れてるみたいだし。 大阪で揺れた時、まさか？って3.11みたいにどこかですごい地震起きてるんじゃないか。。っておもったらやっぱり。。。 僕たちにできることとは...

2023年 ほんとにありがとうございました。 愛する人たちでいっぱいになった1年。 2024年はまた激動です。 良いお年をお迎えください！ MILANO

12/30だよ？暖かすぎない！？温暖化？？最近地球が温暖化から一気に氷河期になるって映画見て素直にビビってる☺️ そして今日は2キロ超えたところで足がガクン！っと。。。終了。そこから歩いて5キロ達成 さて、今日は朝から事務所へ行き、撮影したりパソコンしたり、午後は世界で唯一の素敵なフラワーケーキつくってるあんなちゃんとお茶しながら打ち合わせ。お互い海外進出の作戦が沢山あってオモロすぎて気づけば真っ暗😺 giveは大事だ。一番。というかほぼ全てそれ。...

35歳になってから、お酒は年に3回という自分ルールを設定した。これは死ぬまで続ける。3回に設定したのは、世界で何かを成し遂げた時？誰かとの特別な時？誰かの大切な時？誰かを弔う時？分からないけど、ココだ！という直感が走ったときに乾杯したいと思う。 酒飲まなくても場で酔える！から忘年会を全然楽しめてる。結局何かを分かち合うときに本当は酒なんて別にいらないのだろう。...

12/28(木) 今日のRUNはノンストップで膝も壊さずに走りきれた。大切なのは前後のストレッチ、走るペース、姿勢、身体の使い方、かな？多分。。壊しても辞めずに自分の身体をしっかり感じながら調整するとめちゃめちゃいい感じになった。(みんな壊しても走るとか真似すんなよ) そして今日は会社員時代のいまだに仲良しの先輩とご飯いって、いろいろ行って。。笑　東京に転勤するんだと。。。大阪と東京はもう隣町な距離感だからいつでも会えるしーって感じだけど、住むとなると色々と人生変わっていくよね。ほんとに幸せになってほしい。頑張ってください！...

小学生の頃からずっと膝がおかしくて、やっと痛い答えが出たかも。症状が似てる！マッサージしたら和らぐ！走り方を改善！まだ痛むけどすごく調子良き！！...

RUNのタイムは重要？目的がRUNで目的がダイエットやトレーニングなら重要かもしれないけど、僕の目的はそうじゃ無い。 どんな状況だろうとやりきれるかどうか。 膝が痛くて足が上がらなくても、ゆっくりでもいいから目的のゴールまで止まらない。 夕飯...

グルテンフリーとか言いながら、ケーキを買って帰る。これは俺の為じゃなくてあいつの為に。 俺の人生に振り回しまくってるけど、あの人がいるから毎日好き勝手に生きてる。ありがとう。...

12/24はマイバースデー。35歳になった。 お祝いしてもらうことも、祝ってくれる人の為だったりする。自分にとっては何も変わらない24日。 35歳初日から始めると決めていた事は、お酒を辞める。グルテン辞める。カフェインを辞める。残業を辞める。基本的食べるもの全てノンケミカル。もちろん食べないと行けない時も例外としてある。 そして365日RUN...